Mon premier maintien en triathlon – MPMT

Programme d’entrainement de triathlon simplifié, visant la qualité et conçu pour le sportif qui s’est entrainé durant l’été et qui désire maintenir ses acquis durant la période froide, soit d’octobre à mars.

Durée: 26 semaines (1er octobre au 31 mars)
(incluant un plan d’entrainement à chaque semaine, un programme de musculation évolutif sur 6 mois et une vidéo aux deux semaines)

Nombre d’entrainement par semaine: 3 à 7

Nombre de séance de musculation par semaine: 1 à 3

Temps total à investir par semaine: 2h14 à 7h06