Demi Ironman

Programme d’entrainement de triathlon complet, visant la qualité et conçu pour le triathlète ayant plus de deux années d’expérience ainsi que plusieurs triathlons olympiques à son actif.  Ce programme convient aux athlètes désirant s’investir plus sérieusement dans leur entrainement afin de faire plus de distance et/ou améliorer leur performance.

Durée: 20 semaines (incluant un plan d’entrainement et une vidéo à chaque semaine)

Nombre d’entrainement par semaine: 5 à 9

Temps total à investir par semaine: 3h45 à 12h40