Mon meilleur maintien en triathlon – MMMT

Programme d’entrainement de triathlon complet, visant la qualité et conçu pour le triathlète s’étant déjà entrainé avec un programme structuré pour la réalisation de quelques triathlons durant l’été et qui désire maintenir ses acquis durant la période froide, soit d’octobre à mars.

Durée: 26 semaines (1er octobre au 31 mars)
(incluant un plan d’entrainement à chaque semaine, un programme de musculation évolutif avancé sur 6 mois et une vidéo aux deux semaines)

Nombre d’entrainement par semaine: 3 à 8

Nombre de séance de musculation par semaine: 1 à 3

Temps total à investir par semaine: 2h32 à 9h43