Mon meilleur maintien en course à pied – MMMC Statut actuel Non-inscrit Tarif 273 Commencer This cours is currently closed Contenu du Cours MMMC – Semaine 1 : Retour progressif à l’entraînement / période de base MMMC – Semaine 2 : Retour progressif à l’entraînement / période de base MMMC – Semaine 3 : Retour progressif à l’entraînement / période de base MMMC – Semaine 4 : Récupération MMMC – Semaine 5 : Période de base et de renforcement musculaire MMMC – Semaine 6 : Période de base et de renforcement musculaire MMMC – Semaine 7 : Période de base et de renforcement musculaire MMMC – Semaine 8 : Récupération MMMC – Semaine 9 : Période de base et de renforcement musculaire MMMC – Semaine 10 : Période de base et renforcement musculaire MMMC – Semaine 11 : Augmentation du volume et de l’endurance musculaire MMMC – Semaine 12 : Récupération MMMC – Semaine 13 : Maintien durant la période des Fêtes MMMC – Semaine 14 : Maintien durant la période des Fêtes MMMC – Semaine 15: Augmentation du volume MMMC – Semaine 16 : Récupération MMMC – Semaine 17 : Augmentation du volume MMMC – Semaine 18 : Augmentation du volume (travail musculaire) MMMC – Semaine 19 : Augmentation du volume (travail musculaire) MMMC – Semaine 20 : Récupération MMMC – Semaine 21 : Augmentation du volume de course à pied MMMC – Semaine 22 : Maintien MMMC – Semaine 23 : Endurance en zone tempo MMMC – Semaine 24 : Récupération MMMC – Semaine 25 : Endurance MMMC – Semaine 26 : Endurance MMMC – Le bilan