Mon premier maintien en course à pied – MPMC Statut actuel Non-inscrit Tarif 253,50 Commencer This cours is currently closed Contenu du Cours MPMC – Semaine 1 : Retour progressif à l’entraînement / période de base MPMC – Semaine 2 : Retour progressif à l’entraînement / période de base MPMC – Semaine 3 : Retour progressif à l’entraînement / période de base MPMC – Semaine 4 : Récupération MPMC – Semaine 5 : Période de base et de renforcement musculaire MPMC – Semaine 6 : Période de base et de renforcement musculaire MPMC – Semaine 7 : Période de base et de renforcement musculaire MPMC – Semaine 8 : Récupération MPMC – Semaine 9 : Période de base et de renforcement musculaire MPMC – Semaine 10 : Période de base et de renforcement musculaire MPMC – Semaine 11 : Augmentation du volume et de l’endurance musculaire MPMC – Semaine 12 : Récupération MPMC – Semaine 13 : Maintien durant la période des Fêtes MPMC – Semaine 14 : Maintien durant la période des Fêtes MPMC – Semaine 15 : Augmentation du volume MPMC – Semaine 16 : Récupération MPMC – Semaine 17 : Augmentation du volume MPMC – Semaine 18 : Augmentation du volume (travail musculaire) MPMC – Semaine 19 : Augmentation du volume (travail musculaire) MPMC – Semaine 20 : Récupération MPMC – Semaine 21 : Augmentation du volume de course à pied MPMC – Semaine 22 : Maintien MPMC – Semaine 23 : Endurance en zone moyen MPMC – Semaine 24 : Récupération MPMC – Semaine 25 : Endurance MPMC – Semaine 26 : Endurance MPMC – Le Bilan