Ironman Statut actuel Non-inscrit Tarif 240 Commencer This cours is currently closed Contenu du Cours IM – Semaine 1: Endurance en vélo et en course IM – Semaine 2: Récupération IM – Semaine 3: Endurance à la course à pied IM – Semaine 4: Début vitesse à la course à pied IM – Semaine 5: Début vitesse à la course à pied IM – Semaine 6: Récupération IM – Semaine 7: Emphase vitesse de 10 km à la course IM – Semaine 8: Course à pied IM – Semaine 9: Volume en vélo et à la course IM – Semaine 10: Récupération IM – Semaine 11: Semaine de volume IM – Semaine 12: Semaine de volume à vélo IM – Semaine 13: Emphase “confiance” en natation IM – Semaine 14: Récupération IM – Semaine 15: Emphase enchaînements IM – Semaine 16: Longue course et très long vélo IM – Semaine 17: Progression volume de course et longue natation IM – Semaine 18: Semaine de récupération IM – Semaine 19: Grosse semaine d’intensité et de volume! (6 semaines avant événement) IM – Semaine 20: Longue course et long vélo IM – Semaine 21: Très longue course et bons enchaînements IM – Semaine 22: Récupération et 1ière semaine d’affûtage (3 semaines avant évènement) IM – Semaine 23: Récupération et 2e semaine d’affûtage (2 semaines avant évènement) IM – Semaine 24: Dernière semaine d’affûtage (1 semaine avant événement) IM – Le bilan