Mon premier maintien en course à pied – MPMC

144.97 $

Programme d’entrainement de course à pied simplifié, visant la qualité et conçu pour le sportif qui s’est entrainé durant l’été et qui désire maintenir ses acquis durant la période froide, soit d’octobre à mars.

Durée: 26 semaines (1er octobre au 31 mars)
(incluant un plan d’entrainement à chaque semaine, un programme de musculation évolutif sur 6 mois et une vidéo aux deux semaines)

Nombre d’entrainement par semaine:

Nombre de séance de musculation par semaine: 1 à 3

Temps total à investir par semaine:

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